عمر ادهمو
1️⃣ تعزيز صحة القلب والشرايين: لا تصدق إشاعة أن البيض يرفع الكوليسترول الضار، فالدراسات الحديثة تؤكد أنه يساهم في تحسين صحة القلب.
2️⃣ مصدر غني بالبروتين: يحتوي على أحماض أمينية أساسية تساعد في بناء العضلات وتجديد الأنسجة، مما يجعله مثاليًا للرياضيين.
3️⃣ تقوية العظام: غني بفيتامين D الذي يعزز امتصاص الكالسيوم ويحافظ على صحة العظام والأسنان.
4️⃣ دعم وظائف الدماغ: يحتوي على مادة الكولين التي تحسن الذاكرة وتدعم صحة الجهاز العصبي.
5️⃣ تنظيم مستويات السكر في الدم: يساعد في استقرار مستويات الجلوكوز، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
6️⃣ تحسين صحة العيون: يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تحمي العينين من التنكس البقعي وإجهاد الشبكية.
7️⃣ تقوية جهاز المناعة: مليء بالفيتامينات والمعادن مثل السيلينيوم، الذي يعزز مناعة الجسم ويحارب الالتهابات.
8️⃣ تعزيز صحة البشرة: يحتوي على الزنك الذي يدعم تجديد خلايا الجلد ويحافظ على نضارة البشرة.
